Stuart McGill (il baffone nella foto) è professore all’università
di Waterloo in Canada. Esperto in low back disorder ( in parole
povere: mal di schiena! più facile!) ha condotto per anni studi di
biomeccanica su colonne vertebrali in vivo e su cadavere, dimostrando
come i più comuni esercizi di rinforzo del corsetto addominale risultino
spesso dannosi. Tale studio non si è ovviamen te limitato a questo aspetto,
ma ha preso in considerazione molti gesti riguardanti i movimenti di
tutti i giorni, compresa l’attività sportiva di golfisti, lanciatori, e altri
atleti.
I fisioterapisti sanno bene che: movimenti costantemente ripetuti generano
nei tessuti stress che portano alla possibile nascita di eventuali danni.
I tradizionali sit ups (addominali, sempre per farla facile! e per parlare come
si mangia!) comportano una forza compressiva sulla colonna quando è in flessione
equivalente a 3300 newton, pari a 340 kg. Tale forza agendo sul disco
non farebbe altro che agevolare la fuoriuscita del nucleo polposo, causando
compressione nervosa e dolore.
Al fine di minimizzare questi rischi il Dott. McGill ha ideato una serie di
esercizi che rinforzano l’intero corsetto addominale mantenendo la colonna
in posizione neutra.
Le considerazioni del Dott. McGill sono facilmente recuperabili sul Web, per
chi volesse approfondire su amazon si possono comprare i suoi testi.
Buon addominale.
Dott. Marco Giuseppini
Via Tigellio 22 Cagliari
cell +39 3929218558
SOMA ERGO SUM 